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宝宝能吃零食吗?宝宝吃零食的危害
2022-09-08

该不该给宝宝吃零食?很多爸爸妈妈们都有这样的疑惑,零食也分好坏,不能一概而论,那么,哪些零食可以放心地给宝宝吃呢?

宝宝可以吃零食吗

这是很多爸爸妈妈面对市场上琳琅满目的零食时发出的疑问。下面小编为大家来一一解答。

儿童健康专家认为宝宝可以吃零食,但是爸爸妈妈要帮宝宝选对零食,对宝宝有益的零食有以下五类:

1、水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸,经常吃水果能促进食欲,帮助消化,对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4个月以上但又没长牙的孩子,可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉,喂给孩子吃。选择时要选用成熟的,没有腐败变质的水果,不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能强烈刺激胃肠道,影响小儿的消化功能,腐败的水果能引起胃肠道炎症。

2、奶制品各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酪等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素,因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐,牛奶可早上和睡前食用。

3、山楂制品山楂糕、山楂片、果丹皮等,这些食品含维生素C,又能帮助消化,饭后适量进食可帮助消化,促进食欲。

4、糖果含有多量的糖,能提供热能,但幼儿不宜多吃,尤其是饭前不宜吃糖果,因糖能使孩子有饱腹感,从而影响孩子正餐的进食量。各类果仁、果冻不宜孩子食用,因为易造成 孩子呛咳、窒息。如果要吃,一定要有大人照看,而且孩子不能跑跳或逗笑,以免呛入呼吸道发生危险。

5、糕点(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等,各式奶油花点还含有色素、香精附加剂,幼儿吃糕点可作为下午加餐,不能把糕点作为主食让孩子随意食用,尤其是不能饭前吃。

挑选零食的正确姿势

孩子都喜欢吃零食,但是零食吃多了不仅会影响正餐的正常食用,而且还可能会对成长发育不利,接下来小编就教大家挑选零食的正确姿势:

最好不要吃的零食

零食也是有好有坏的,健康的零食在满足了孩子的小嘴巴的同时,还帮助补充各种营养元素,而不健康的零食往往会适得其反,那么,哪些零食家长最好不要让孩子吃呢?经过高度加工的食品往往被添加了很多不健康的食品元素,比如色素、脂肪、过多的糖分以及人工添加剂等,像碳酸饮料、泡面、薯片、糖果这些都是属于高度加工过的食品。所以,父母尽量不要让孩子吃这些食品。即使要吃,也要控制住次数。

建议少吃的零食

并不是所有的食品都是经过复杂的加工程序,有的食品原料是天然的,只不过为了使食品色香味俱全,不得不加工,经过简单地调味过后,口感可能会更好。但是这类食品多半没有丰富均衡的营养,所以没有办法来补充正餐所没有补充到的营养元素。这类食品主要有:水果罐头、巧克力、夹心面包、猪肉干等,父母可以让孩子吃这些食物,但一定要控制住量,不能多吃,一个月最多五六次。

可以吃的零食

有些零食可以每天都吃,不需要控制太过严格。因为,它们本身就是由天然的食材制作,富含人体所需的各类营养素。并且,通常这类食品的热量比正餐要少,也不会耽误孩子吃正餐,可以每天当做点心来给孩子吃,这类食品主要有:牛奶、豆浆、全麦饼干、坚果、地瓜粥、鲜榨果汁等等。这些食品都是健康绿色安全的食品,父母可以放心地给孩子吃。

健康零食有哪些1.奶制品。

各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酷等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素,因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐,牛奶可早上和睡前食用。

2.水果。

水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸,经常吃水果能促进食欲,帮助消化,对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4个月以上,但又没长牙的孩子可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉喂给孩子吃,长牙的孩子就可以将水果切成小块,用勺舀着吃。

3.谷类食物。

谷类食物(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等,儿童吃糕点可作为下午加餐,以补充热量,而不能把糕点作为主食,让孩子随意食用,尤其是不能饭前吃。